Fitnesstræning

logo

 

Af: Martin Madsen, Outrup, 15 december 2014

Vidste du at: fitnesstræning er noget elite- og talentholdet gør efter selve springtræningen, som foregår tirsdag og torsdag fra kl 18:00. Der bruges 30-45 minutter i fitnesslokalet, hvor der til hver gang er udarbejdet et bestemt program med forskellige øvelser. Programmet og øvelser som tumblerne skal igennem er udarbejdet af træner Christian Hansen.
Her kommer nogle billeder fra fitnesstræningen, hvor der er også står beskrevet hvilke øvelser der laves.

 

fitness1

Den ene er en mave øvelse, hvor man kører bolden over og rører jorden konstant. Skiftevis med helt strakte ben hævet over jorden. Den anden laver rygbøjninger.

fitness2

På billedet foregår to øvelser. Den ene øver squat.
Den anden øver center stabilitet

fitness3

Den ene øver en Burbee øvelse med vægt, og den anden laver et kryds løft der styrker coren.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.